Makanan Ringan Sehat dan Lezat Untuk Ibu Hamil
Ditulis oleh administrator
Saat berada dalam masa kehamilan, biasanya banyak hal yang disarankan untuk dilakukan oleh sang ibu. Salah satu hal tersebut tidak lain dan tidak bukan adalah menjaga pola makan. Pola makan ibu hamil tidak hanya harus teratur saja melainkan harus juga diperhatikan pilihan makanan yang akan dikonsumsi. Tentu seorang ibu hamil tidak boleh secara sembarangan mengkonsumsi semua makanan yang ia ingini karena mugnkin saja makanan tersebut malah nantinya menjadi tidak baik atau bahkan berbahaya bagi si jabang bayi. Akan tetapi, walaupun sudah mengetahui akan hal ini, kadan seorang ibu hamil juga tetap saja mempunyai keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang enak sehingga napsu makan saat masa kehamilan juga tidak akan menurun. Di saat-saat seperti ini, satu hal yang paling bijaksana untuk dilakukan tentu adalah mengkonsumsi makanan yang tidak hanya enak di lidah, tetapi juga sehat untuk si ibu dan juga si bayi tentunya.
Keinginan
untuk memenuhi napsu makan yang biasa muncul di dalam diri ibu hamil
tidaklah melulu berhubungan dengan makanan utama yang biasa dimakan 3
kali sehari. Akan tetapi, ini juga bisa berhubungan dengan keinginan
untuk memakan makanan ringan disela-sela waktu makan. Untuk ibu hamil,
sangat tidak disarankan untuk memakan sembarang makanan ringan. Ada
beberapa jenis makana ringan yang enak dan juga
sehat yang sebenarnya bisa dicoba. Saat sedang ingin mengkonsumsi yang
manis-manis, daripada makan cokelat atau malah permen terlalu banyak,
ibu hamil bisa mengkonsumsi kismis. Walaupun biasanya kismis dijadikan
sebagai bahan campuran atau bahan tambahan makanan lain, kismis bisa
juga dijadikan sebagai cemilan. Selain kismis, yogurt juga bisa dipilih
karena cemilan lezat yang satu ini diketahui banyak mengandung
probiotik. Probiotik tidak hanya bagus untuk tumbuh kembang bayi, tetapi
juga membantu si ibu untuk mempunyai sistem pencernaan yang lebih baik
lagi.
Selain
beberapa contoh cemilan sehat yang baik utk ibu hamil tadi, tentu masih
ada contoh cemilan sehat lain yang sudah pasti mengandung bahan alami
yang baik untuk ibi hamil dan juga bayinya. Contohnya adalah salad.
Salad biasanya terbuat dari berbagai macam sayuran atau buah segar atau
bahkan kombinasi keduanya. Yang menjadikan cemilan ini menjadi semakin
baik adalah karena saus, atau salad dressing, yang digunakan untuk
menambah rasa juga bisa dibuat dari yogurt. Sebenarnya banyak sekali
makanan ringan sehat yang bisa dicoba oleh ibu hamil. Fakta ini semacam
membuktikan bahwa sebenarnya ibu hamil juga bisa tetap menyantap cemilan
asalkan cemilan tersebut dipilih secara sangat hati-hati. Sangat
menjaga pilihan makanan, baik makanan utama ataupun cemilan, adalah satu
hal bijak yang bisa ibu hamil lakukan guna mendapatkan bayi yang sehat
nantinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar